现在正值换季，季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应，很多疾病开始“秋后算账”。

另外，立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是“秋乏”，这时身体也容易出现各种毛病。

其实要想过一个舒服健康的秋天也很容易，常吃下面这些食物，可以杜绝疾病“秋后算账”。

香菇

秋后滋养身体第一宝

香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

1

改善秋后乏力

香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。

2

提高抗病力

秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

3

防癌抗癌

据国家期刊《饮食与健康》，香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

黑芝麻

润肺止咳、补钙圣品

黑芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳、抗衰老。

这么珍贵的保健品，在秋季养生中必不可少。

黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。（本文来自“7点养身”，







































白癜风治的好吗
郑华国