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杏仁是常见坚果，很多人都喜欢把它当作零食吃。杏仁有很高的营养价值，而且现在许多杏仁都被加工制作成可口的五香味、奶油味杏仁。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，吃多了都会中毒导致腹泻。今天51养生网小编就给您说说杏仁的诸多好处。 好处一：吃大杏仁可美容 大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤， 预防心血管疾病。 大杏仁的抗衰老功效：美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。 好处二：预防心血管疾病 大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 好处三：控制饮食，益于减肥 杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。 好处四：抗癌 杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为植物化学成分的天然物质，它可以帮助对付癌症，避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。 杏仁虽好但是建议每天也不能多吃，虽然吃杏仁有很多好处，但是杏仁不宜多吃，建议每日吃杏仁不宜超过20克。。民间早有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的俗语。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，吃多了都会中毒导致腹泻。 西班牙中西女企业家协会联系方式 |
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