一年盛夏，成熟鲜嫩的瓜果梨桃堆满了水果摊。水果季节，我们不要错过水果养生的事情哦~

水果虽好，但是不注意饮食，也有不好的一面的。民间流传的一句话闪进脑海：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。天呐！还能不能愉快地吃水果了！

桃养人

说“桃养人”，并将其唤作“寿桃”，是因为桃的益处众人皆知：桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

桃子生津止渴，亦能预防便秘，非过敏孕妇适量食用有益健康。桃子含铁量较高，可促进胎儿血液循环，预防出生后贫血。此外钙质与维生素C亦有助于胎儿骨骼发育，提升免疫力。丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护胎儿视力。虽说“桃养人”，但桃子性温生热，建议要少吃。

再说杏

杏肉营养丰富，含有丰富的胡萝卜素及无机盐，是一种营养价值较高的水果。

杏的食用功效：

1、杏含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

2、杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。

说杏伤人是因为中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕：因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。

说到李子

1、李子含有多种抗氧化物，能够延缓衰老。可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。2、能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有促消化、增加食欲的作用，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。3、生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。同时也具有止咳祛痰的作用。

“李子不沉水者有毒”，若不慎购有发涩、发苦，属于还未成熟的李子，则不可进食。

此外，即使是孕妇可以食用的水果也切忌食用过量，食用时应选择新鲜、完好的水果，并且进行充分的清洗，保证干净卫生。

信息来源：网络编辑

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