杏仁是属于坚果的一种，人们常食坚果对人体非常有益处。但是我们往往只将坚果当做一种可以消遣时间的零食，甚至我们在选择坚果时也只是根据自己的喜好，我们不会深入去想这种坚果到底能给我们的身体带来什么变化。就比如说杏仁吧，很多人比较喜欢吃，但是你问她吃杏仁有什么好处，可能她就完全不知道啦！

下面小编就给大家普及一下杏仁对于我们健康的种种好处吧！

1、杏仁可以抵抗我们身体内部的炎症。这是因为杏仁中含有丰富的亚麻酸及亚油酸，这些物质都可以帮助消炎，从而减少炎症在我们体内的继发。而且这两种物质还可以降低我们体内胆固醇的含量，对于我们心脑血管疾病有很好的预防作用。

2、杏仁对于糖尿病人的血糖控制有重要的食疗作用。这是因为杏仁中含有的特殊成分可以降低餐后的血糖浓度，促进体内胰岛素的分泌。因此对于正常人来讲，常食用杏仁可以起到对糖尿病的预防作用，而对于糖尿病人来讲，常食用杏仁可以起到很好的治疗与控制作用。

3、杏仁具有强心的功效。这是因为杏仁中含有的矿物质元素非常丰富，含有钾、镁等，同时还含有丰富的维生素E、叶酸等，这些物质都是可以保护心脏功能的，因此常食用杏仁对于心脏疾病的预防的有明显的作用。

4、杏仁对于骨骼、牙齿健康有益。这是因为杏仁中含有丰富的磷元素，磷元素最主要的作用就是提高骨骼的强韧度及牙齿的坚固程度。

5、杏仁可以增强机体的免疫力。这是因为杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，对于体内疾病的预防及抵抗有很明显的作用。

6、杏仁可以增强大脑。这是因为杏仁中含有的核黄素、左旋肉碱对于提高大脑的活性有明显的促进作用，因此对于长期用脑及处在脑部发育关键期的儿童尤为重要。

这些吃杏仁的好处，不管是给孩子还是老人收藏都是一份满满的爱，选择坚果也是有理由的！