突然发现，很多朋友都来问灵儿有关枸杞的问题，也许是之前写的有关枸杞泡水的文章让大家觉得灵儿很专业，其实不然，灵儿只是卖枸杞的，也经常吃枸杞，很多经验也是自己吃出来的，以及遇到不知道的问题咨询相关医生得出来的。

今天就和大家说说大红枣和枸杞一起泡水喝好不好的问题，因为有朋友对我说枸杞和红枣不能放一起泡水，问她为什么，她说她在一些健康类的网站上看的，某某医生给的答案。好吧，我想说，我就是不是的枸杞和红枣一起泡水喝，感觉没啥毛病。

鉴于此，灵儿这里也把枸杞和红枣泡水喝的好处以及需要注意的问题总结出来，分享给各位朋友。

枸杞性平，味甘；滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。

红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。

主要功效：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃

出现脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力、头晕耳鸣、视力减退、食欲不振、失眠、气血不足、畏寒怕冷、胃肠消化不良、口干舌燥、便秘、口臭等不良症状的情况下服用会效果明显。

延伸功效：长喝枸杞红枣泡水，不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿。

需要注意的是：枸杞红枣泡水不宜天天喝，一周控制在2-3次为好。这个就需要自己控制和安排了。

不适宜人群：内热、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用，女子经期不可服用哦。另外需要注意的是，虚寒的人群服用会有滑脱泄泻之弊，因为枸杞有兴奋肠道的作用，所以，虚寒的人群需要单次少量服用，待病症好转再恢复正常使用。

另外，灵儿还整理了枸杞红枣搭配的菜谱，供大家享用！

做法一：

第一步：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。

第二步：锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。

第三步：转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

做法二：

第一步：冷水毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。

第二步：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。

第三步：加入冰糖，煮至溶化即可。

备注：冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。

材料：红枣70g，枸杞15g，米g。

第一步：先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净

第二步：红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可

第三步：可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

材料：枸杞10g，红枣60g，大排g，姜10g

第一步：首先烧一锅水，放些姜片下去，水开后将排骨放下去稍微煮个1分钟；

第二步：飞水后将排骨捞起备用；

第三步：将洗净的红枣，枸杞，排骨一起放到锅里，一次性倒入清水就可以开始煲了；

第四步：时间煲的越久汤越好喝，3个小时左右；（一般在2小时也可以，最后15分钟调成小火）

第五步：倒入盐调味，将小火改成大火煮3分钟后即可饮用。

以上就是灵儿对枸杞和大红枣一起泡水喝好不好这个问题的解答，并提供一些自己经常做的枸杞红枣菜谱，如果有朋友还有其它的相关菜谱也希望能在下方评论留言哦，灵儿希望和大家多多交流，这样才能在养生的道路上越走越健康！

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