今日养生

　　在刷微博、看美剧的时候不知不觉干掉一袋大红枣，你或许觉得并没有什么，但对于天天坐办公室缺乏运动的你来说，这或许就是你瘦不下来的原因！

　　类似于大红枣这样的零食，美味的背后其实是容易让人爆肥的隐形热量！

细思极恐的嘴馋选择

　　就像是每克核桃干含有卡的热量，正常情况下小伙伴只要吃克，一天的热量就早已超标，而且吃完克的核桃干也就是十分钟的功夫！

代价沉重的发胖后果

　　身体每累积大卡的热量，就会转化成一公斤的体重！研究还发现，人们对于食物的热量常常低估了20%左右，这也会让你摄入比想象中更多的热量，如果再因为这些“隐形高热量”食物，只会让你的体重直线上升，身材持续走形。

　　想要减重的小伙伴，“80%营养+20%运动=%健康”的理念必不可少。要把握好食物的热量，吃的时候注意细节，把每天摄入的热量控制在身体一天能够完全消耗掉的范围内，才可以真正健康享瘦哦！

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