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? 我们的身体离不开水果 营养美味大家都爱吃 可是水果也不能乱吃 晚上瞎吃这些水果就不好 晚上不能吃的水果 1.榴莲 榴莲所含成分中，有2/3是糖。 ? 对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。 ? 最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。 2.智利车厘子 糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。 ? 含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 3.美国提子 皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。 ? 糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 4.释迦 每克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为mg。 ? 由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。 5.牛油果 从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 ? 适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 6.芒果 生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。 ? 又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。 ? 芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。 |
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