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宝宝不仅秋冬季易上火 春季也会上火 小碗/观点 春天天气逐渐转暖，但气候干燥，冷热无常，这时宝宝最容易上火，常见的症状有皮肤干燥、口舌生疮、眼屎增多、腹泻、大便干结等。 宝宝上火，不仅小孩难受，大人也跟着发愁，所以今天给各位妈妈总结了一些好吃又下火的食谱。 ? ?莲子百合羹 莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 1、莲子去芯，与洗净的百合放入加水的砂锅中，小火慢煮。 2、莲子煮烂后，加入鸡蛋、白糖。待鸡蛋煮熟后即可食用。 清热去火、安神补气、补益脾胃、润肺。 百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、矿物质，具有润肺止咳、养心安神、补中气血的特效。 莲子富含钙、磷和钾等微量元素，具有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用，可以防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精。 1.小孩便秘不宜吃莲子。 2.吃莲子时不能与猪肚一起吃，否则容易中毒。 3.百合不宜与羊肉、猪肉一起吃，会导致腹泻、中毒等不良现象。 ?马蹄雪梨糖水 马蹄(荸荠)10粒，雪梨1个，大枣5粒，枸杞1小把，山楂干1小把(可不用)，冰糖适量，清水适量 1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，山楂干洗净，红枣洗净去核备用。 2、将雪梨、马蹄、红枣、山楂放入加水的锅中，大火煮沸，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。 清热解毒，生津润肺。 马蹄性味甘寒，具有清热解毒、生津润肺、利咽消肿的功效。 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等元素，具有生津润燥、清热化痰的功效。 1、雪梨不宜与猪蹄、蟹一起吃，会伤害宝宝的身体。 2、红枣一定要去核，否则也易上火。 ?苹果雪梨瘦肉汤 苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 1、苹果、雪梨去皮、去心，切成小块或片。 2、将切好的苹果、梨与瘦肉同放入加好水的锅中，煲1小时左右便可食用。 滋阴润肺、益胃生津。 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等元素，具有生津润燥、清热化痰的功效。 苹果的性味温和，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。它具有降低胆固醇、防癌抗癌、血管清理剂、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡等功效。 瘦肉可以补肾养血、滋阴润燥。 1、吃苹果的时候不能与海鲜一起吃，容易发生腹痛、恶心、呕吐等现象。 2、瘦肉不能和百合一起吃，否则会中毒。 ?南北杏无花果煲瘦肉 南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。 1、瘦肉洗净切块。 2、将切好的瘦肉与南杏、北杏、无花果放入加水的锅中，煲1-2小时即成。 清热解毒，生津润肺。 无花果可以健脾消食，润肠通便，降血压、降血脂，补充营养，防癌抗癌。 南杏味甜，北杏味苦，二者均有止咳平喘的作用，南杏补肺润燥止咳喘，而北杏宣降肺气而止咳喘。 1、孩子如果患有阴虚咳嗽，就不要吃北杏仁。 2、小孩拉肚子，最好不要吃无花果。 ?春季干燥，如何预防宝宝上火？ 室内保持合适温度和湿度 室内温度在18-22℃左右，湿度在55%-60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。 良好的睡眠 宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。 多喝水 喝水可以有效促进宝宝身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤。 多吃蔬菜水果 培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，因为蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力。另外，一些蔬菜水果还有清热解毒的疗效，如梨，香蕉，西瓜，白菜等。 多活动 在风和日丽的天气，多带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。 这些水果蔬菜可以帮妈妈们预防宝宝上火，也可以辅助去火，而且非常好用。祝愿所有的宝宝都健康成长！ 解决孩子不爱吃饭的最佳办法 （儿科博士爸爸18年经验推荐） ▼ 积食、厌食、消化不良一次搞定 至今已获得个家庭的选择和认可 点击上图进入了解 ? [文艺连萌成员] 我们终将改变潮水的方向 点击左下方阅读原文/Readmore 孩子积食、厌食、消化不良一次搞定 赞赏 |
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